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芯婗會在接下來的時間推出一系列針對減脂的短文章，幫助大家在夏天到來之前變回美美瘦瘦甚至更完美的妳/你! 減脂系列 Part 1：減肥時脂肪到底都從哪出去了? “開篇先不要給大家壓力，先來個觀念題：減下來的脂肪(肥肉)都跑哪去了。

內容觀念很重要，請耐心看完 想養成易瘦體質，教你一招，那就是~"吃飽！" 「吃飽了才能減肥」，這句話完全沒有毛病！ 我們都知道減重需要達到"熱量赤字"這個條件，也就是你一天吃的量比你消耗的量還要少，也就是少吃，就能達到減重效果，但這個說法似乎並不能達到長期良好的效果

只用了4個動作！【針對性肌肉矯正訓練】 "兩側骨盆不對稱，單側假跨寬、骨盆前傾嚴重、長短腿(右短)，腰椎向左側歪斜，肩膀右低左高" 這種情況通常是長期姿勢不對稱、左右肌肉使用比例失衡所導致。

上一篇”一分鐘減脂系列”我們說到哈佛大學醫學院教授路德維希說過要人去少吃來避免肥胖，長期來看是沒有效的。沒看過的朋友記得往下滑去看一下。 的確，許多研究都表示，減脂需要讓身體處在足夠的能量、正常的代謝狀態下，才能夠持續得到好的效果。這篇就來教各位如何餐餐吃飽還能瘦更快。

我們總是把工作、賺錢擺在第一，又老是把埋怨放在態度裡，這樣的人生日復一日、年復一年⋯⋯ 錢是賺到，但是有沒有損失什麼⋯⋯若你第一時間告訴我：沒有損失，那可見你在刮損你的身體 我們的客戶，個個能力強、精明幹練、思維周全、體力很差 我知道你每天都很累，工作都來不及哪有時間運動，對嗎？

「昨夜是那種根本就比安眠藥還強大的睡眠」 《芯婗 客戶反饋》 今天的這位客戶是位台灣前三大的工會理事長，日理萬機。長期工作壓力大到讓她每晚幾乎都得吃安眠藥才能睡著，還不一定可以睡好！而長時間的工作也讓她身體常常這裡痠那裡痛，必須靠止痛藥才能緩解，但作用無法長久......

造成頭痛的原因有很多，其中一種非常常見的痛叫做"頸因性頭痛" 由於長時間頸部姿勢不良or使用不當造成頸部周邊肌肉出問題所致 因為是軟組織出問題導致，所以不太容易查出原因 但會常常覺得脖子、肩膀緊、痛；頭痛、頭暈、疲累不舒服。 若是初期，不嚴重的情況下，自我處理頸部幾個頸部激痛點 加上姿勢改正，通常能夠大幅度緩解因為肌肉問題導致的種種不舒服。 ​ ​

「其實你臉歪嘴斜，你知道嗎？」 現在出門已經不需要戴口罩，臉部毛細孔終於解放了，又開始拋頭露面！化妝、遮瑕、蓋黑眼圈、眼影等等想必少不了，但有一個連頂級化妝品都束手無策的狀況，就是“嘴歪”(下顎骨歪)！嘴歪可以說是致命傷啊！但是大多數人都沒有意識到自己臉其實滿歪的，要確認也很簡單，拿起手機正面自拍一張，照片用鏡面左右翻轉一下，就能夠看到自己臉是不是歪了！

"全世界都不會管你健不健康，你自己得注意 " 你吃超商食物嗎? 你以為的健康食物可能已經讓你吃了一大堆的糖!食品商會在食物中添加糖，除了提味，還會讓你對它的食物上癮!當然不只這些，還會有part2 part3 part4 part5 part6 part78910111213........... 所以，你還能說你不常吃甜的嗎?

今天的這位客戶是位台灣前三大的工會理事長，日理萬機。長期工作壓力大到讓她每晚幾乎都得吃安眠藥才能睡著，還不一定可以睡好！而長時間的工作也讓她身體常常這裡痠那裡痛，必須靠止痛藥才能緩解，但作用無法長久……

肩頸痠痛主要原因都來自於周圍肌肉過度緊繃、疲勞 ，甚至損傷 ，而造成這些問題的主要原因就是“低頭”! 一個成人的頭重量大約是5公斤，當我們維持第一個姿勢(0°)，頸部受到的壓力是最小的...

你也有肩膀不舒服的困擾嗎？ 那是因為你的肌肉太緊啦！