肩頸痠痛主要原因都來自於周圍肌肉過度緊繃、疲勞
，甚至損傷
，而造成這些問題的主要原因就是“低頭”!
，甚至損傷，而造成這些問題的主要原因就是“低頭”!一個成人的頭重量大約是5公斤，當我們維持第一個姿勢(0°)，頸部受到的壓力是最小的；一旦開始低頭，我們的頸椎及頸部肌肉承受的壓力就開始大幅增加。研究顯示當我們低頭30-45度的時候，頸部承受的壓力會從原本的5公斤急遽增加至“18—22公斤”，足足多了4倍！
頸部周圍肌肉的作用是讓我們做出旋轉、側屈、低頭、仰頭等“動態動作”，正常的使用並不包含長時間“低頭不動”。低頭帶給頸部的壓力幾乎呈倍數增加，所以哪怕只是低頭幾分鐘，頸部周圍肌肉也會開始出現過度疲勞等問題
。想要長期改善頸部問題，除了姿勢正確，不長時間維持同樣姿勢外，如果肩頸部肌肉已經出現疲勞、激痛點，甚至是損傷、頭痛
，那麼就必須針對肩頸部周圍的肌群下手，才能解決問題。
。想要長期改善頸部問題，除了姿勢正確，不長時間維持同樣姿勢外，如果肩頸部肌肉已經出現疲勞、激痛點，甚至是損傷、頭痛，那麼就必須針對肩頸部周圍的肌群下手，才能解決問題。您也有這個問題嗎?歡迎來訊芯婗詢問相關肌肉放鬆課程，我們能夠幫助您緩解因肌肉不適所產生的肩頸痠痛
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