拳擊

打造專屬你的拳擊課～

想讓自己更好只有你能決定！瘦身、健體、提升生活品質一次到位，三堂課激起你的運動細胞，意想不到的收穫邀你親自體驗⋯

課程內容：

1. 拳擊基本拳法

2. 閃避、移動等技巧訓練

3. 拳擊間歇訓練
（減脂、提升體能、增強心肺耐力）

4. 反應力、專注力訓練

5. 爆發力訓練

6. 核心、腹部肌群訓練

適合對象：

1. 想學習格鬥技巧的初學者（0基礎）
2. 初學-中階訓練者（有一年以內拳擊訓練經驗）

男、女生因體能及天生條件差異，內容安排會有所不同。
故實際課程將依個人體能條件、學習經驗及訓練目標進行課程調整及安排。

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